Eine fließende Yogastunde für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und bewusste Entspannung – mit Zeit, bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen.
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Yoga ist eine Kombination von speziellen Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen. Hatha-Yoga unterstützt uns dabei, Körper, Geist und Seele mit Hilfe des Atems in Einklang zu bringen. Durch einen sanften Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe lernen wir, zu entspannen und Belastendes loszulassen. So hilft uns Yoga, den eigenen Rhythmus zu finden und uns mit uns selbst und unseren eigenen Kräften zu verbinden.
Auf der körperlichen Ebene führt Hatha-Yoga zu mehr Beweglichkeit und Kraft, einem besseren Gleichgewichtssinn und zur Lösung von muskulären oder faszialen Verspannungen. Im Rhythmus mit der Atmung verbinden sich die einzelnen Körperübungen zu einer fließenden Übungssequenz, wodurch auch die innere Balance gefördert und Deine Konzentration, Körperwahrnehmung und Dein Selbst-Bewußtsein verbessert wird. Auf emotionaler und geistiger Ebene erfährst Du bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters mit Yogaerfahrung. Grundlegende Yogahaltungen und Abläufe sollten bereits vertraut sein. Besonders angesprochen sind Menschen mit Stressbelastung, die beruflich und/oder familiär stark gefordert sind und Yoga als bewussten Ausgleich zum Alltag nutzen möchten. Voraussetzung ist, dass keine behandlungsbedürftige akute Erkrankung vorliegt.
Die Anmeldung erfolgt direkt bei deiner Trainerin. Sende deine Anfrage einfach per E-Mail – alle weiteren Informationen zum Kurs erhältst du anschließend direkt von deiner Trainerin.
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